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こんにちは。RICメンタルクリニック三軒茶屋です。

今回のテーマは「アダルトチルドレンとは？」です。

 

アダルトチルドレン（AC）は、

不安定な家庭環境で育った経験が、

成人後の感情や行動に影響を与える人々を指します。

 

このブログでは、アダルトチルドレンが直面する課題と、

それを克服するためのアプローチに焦点を当てます。

 

🌸アダルトチルドレンとは？

不安定な家庭環境で育った結果、

成人になった後も心理的な問題を抱えている人々を表します。

 

昔は、アルコール依存症の親を持つ子供に用いられていましたが、

現在では、虐待やネグレクト、過干渉、家族の重大な病気など、

様々な家庭環境の問題から来る影響を受けた成人に用いられるようになりました。

 

アダルトチルドレンの特徴としては…

 

◆自己評価が低い

◆過剰な自己責任を感じる

◆人間関係に問題が起きやすい

◆感情の抑制が上手くできず不安定

 

その他にも、人生の分岐点や、重大な選択をしなければならない時

どうしたらいいのか分からなくなってしまうこともあります。

 

「いつもおなじトラブルが起きるな」

「なんか生きづらいな」と感じることも大いにあります。

 

🌸アダルトチルドレンの分類

家庭内の役割に基づく6タイプに分類することができます。

 

1.ヒーロー

家族のプライドとなるような行動をし、成績が良く、責任感が強い。

家族の問題を覆い隠すために外面の成功に努める。

 

【成人期の影響】

成功を追求するが、内面では満たされない感じを抱えやすい。

また、完璧主義や過剰な責任感を持つ事がある。

 

2.スケープゴート

家族の問題のせいにされがちな子ども。

時に問題を起こすとみなされ、

注意を知らすために問題行動を示すことがある。

 

【成人期の影響】

反抗的または自己破壊的な行動をとることがあり、

自己評価が低い傾向がある。

 

3.ロストワン

家族から忘れられがち、見過ごされがちな子ども。

自己表現を抑え目立たないようにする。

 

【成人期の影響】

孤立しがちで、自己表現や社会的スキルに苦労することがある。

 

4.ケアテイカー

家族の感情的なニーズに応え、

他の家族メンバーの世話を焼く子どものこと。

家庭内の平和を保とうとする。

 

【成人期の影響】

他者のニーズを自分のニーズよりも優先し、

自己犠牲的な行動をとることがある。

 

5.ピエロ

家族を楽しませ、緊張を和らげるために、

クラスクラウンのようなふるまいをする子どものこと。

 

【成人期の影響】

他者のニーズを自分のニーズよりも優先し、

自己犠牲的な行動をとることがある。

 

6.イネイブラー

通常、配偶者や親の一人が担い、

家族の問題を容認し、機能不全を維持する行動をするが、

子どもがこの役割を担うこともある。

 

【成人期の影響】

問題を認識しながらも、

不健全な状況や人間関係を維持する傾向がある。

 

 

🌸アダルトチルドレンが直面する主な課題

☑自己価値感の欠如

不安定な家庭環境では、子供たちは

自己価値を正しく認識できないまま成長します。

これは成人してからの自己評価の低さにつながります。

 

☑関係性の問題

家族内での不安定な関係は、

他者との健全な関係を築く能力に影響を及ぼすことがあります。

信頼の問題や過度の依存、

あるいは逆に人を遠ざける傾向が見られます。

 

☑感情のコントロールの困難

感情のコントロールが難しく、

怒りや悲しみを適切に表現することに苦労することがあります。

 

🌸支援と治療のアプローチ

人に話すことは効果的な方法の一つです。

人に話すことにより、

 

◇過去の経験を理解しトラウマを整理する

◇自尊心を育てる

◇物の見方や行動パターンを再考する

◇新たな自己認識を築く

 

などが期待でき、人間関係の向上や

ストレスマネジメント能力の向上につながります。

 

過去の辛い経験を抱えきれず、

それを無かったことにしようとすることで、

何が今のしんどさの原因なのかわからなくなってしまう方もいます。

 

現在抱える職場や家庭、学校、友人、恋愛などの

様々な問題の多くは人間関係に関連しており、

根本的にはアダルトチルドレンを関係性の問題とみなすことができます。

 

そのため、他人との関わり方を再評価し、

より良い関わり方を模索することが改善への道を拓きます。

 

これらの経験に正面から向き合うのは簡単ではありませんが、

人に話すことにより自身を徐々に受け入れ、

問題解決に進むことができます。

 

また、日々のセルフケアは、自己価値感を高め、

ストレスを管理するために重要です。

適度な運動、健康的な食生活、

趣味やリラクゼーションの時間を確保することが効果的です。

 

🌸まとめ

アダルトチルドレンという経験は、

多くの人にとって深刻な影響を及ぼすものです。

しかし、適切なサポートと治療を受けることで、

過去の傷を癒やし、より健康的な自己像を再構築することが可能です。

 

当院では、面談や訪問看護といったサービスにより、

アダルトチルドレンの方々が抱える課題に対応するための支援を行っております。

当院は、あなたがこの旅を歩むお手伝いをするためにここにあります。

どうぞ、お気軽にご相談ください。

 

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医療法人社団RIC　RICメンタルクリニック三軒茶屋

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『だれもが満たされた生活を送ること』その先に自己実現できる社会の創造していけると信じています。

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